Bonjour
un petit graphique péché sur internet
je crois qu'il est assez parlant
en gros parcourir 50 km par semaine réduit la mortalité de près de 50 %
(c'est sur, il faut être en forme pour parcourir cette distance par semaine, surtout régulièrement !, mais c'est tout de même faisable)
et un lien sur le même thème
link
donc à vos baskets !!!
Bonjour
fin de la 1ère semaine de vacances...bilan, pris
2,3 kg
retour à 101 kg
A cela plusieurs causes :
- arrêt du comptage de calories avec Calodiet
- baisse de l'activité physique du à des blessures au pied gauche et aux cuisses
- consommation d'aliments habituellement plus ou moins écartés, pain, féculents, chocolat, fromages
Comme quoi on peut reprendre très vite
enfin expérience tout de même intéressante qui montre que je ne suis pas prêt de me passer de Calodiet
Par speedy
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Bonjour
Je suis blessé, j'en ai trop fait apparemment après mon "marathon" , je n'ai pas assez récupéré, je suis en effet repartideux jours après pour 22 km , de nuit, et là dans une descente j'ai ressenti
comme une douleur au jambier antérieur gauche, de retour chez moi, je me suis empressé d'étirer cette zone, ce qui à mon avis n'a fait qu'aggraver le problème.
Résultat des courses, douleurs persistantes; là ça va mieux parce que hier soir j'ai pris un anti inflammatoire, et oh miracle la douleur s'éloigne.
Donc la marche.....on peut faire de gros volumes...mais on se blesse aussi !
Va falloir gérer !
Bonjour
Hier j'ai fait mon marathon personnel
près de 40 km sous la chaleur et en suivant un parcours vallonné
7h30 de marche à 5,1 km/h de moyenne
j'en retire une grande satisfaction personnelle et .....de magnifiques coups de soleil ....., le cou ....les mollets
Bon à cette allure la ce n'est plus de la marche rapide, mais bon le but était de boucler le parcours, de se prouver que c'est possible , que la forme est de retour.
Donc coté volume d'entraînement, la marche , c'est top....juste partir avec une casquette ! la prochaine fois....car il y aura une prochaine fois, je ressort en effet de cette expérience pas cassé;
aujourd'hui pas plus de courbatures que ça, pas d'ampoules, envie de repartir ! pas aujourd'hui, pas tout de suite , mais bientôt.
Bonjour
Poids ce matin
98,1 Kg
il faut dire qu'hier soir j'ai marché près de 15 km, et de plus ce matin j'ai remis ça de 6h à 7h pour 6 km de plus.
A cette allure la c'est bien de la marche rapide.
78 km depuis mercredi 24/06/2009, mon poids apprécie, de nouveau une diminution rapide, et moi je supporte bien ce volume d'entraînement, pas de blessure, juste un peu de fatigue hier soir "avant"
d'aller marcher !
perdu 7,4 kg depuis le 24 mai
Bon courage à tous
Pour moi c'est bientôt les vacances....ce soir
Par speedy
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