maigrir-revivre

Bonjour

un article que j'ai publié sur le forum de ligne en ligne dans le groupe
"Les hommes qui n'en veulent" ! et qui résume bien mon sentiment actuel, même si la pêche revient et l'envie de maigrir avec elle.
Donc c'est reparti pour un tour, je m'y remets, je n'avais pas lâché le morceau, mais il y avait tout de même du relâchement.

Voici l'article

Salut Jean Michel, et bien dit donc tu as déjà fait pas mal de chemin !
Désolé je te réponds pas en message privé, j'ai pas trouvé comment faire, donc message public
Pour répondre à tes questions je pèse tout ! et je me sers d'un logiciel différent de ligne en ligne, qui s'appelle Calodiet, je me sers de la version 2007 qui était gratuite, malheureusement elle n'est plus diffusée.
Ce logiciel me parait très pratique, et en plus il suit non seulement les calories mais aussi la répartition entre protéines, glucides et lipides, ce qui permet (d'essayer) d'équilibrer ces différents compartiments.
La version actuelle de calodiet est payante.....et à mon goût pas d'un design top et d'une ergonomie top, malgré des fonctionnalités nouvelles, donc ligne en ligne reste un très bon outil.
Bon coté équilibre ce n'est pas ça, mon régime se révèle être hyperprotéiné ET hypocalorique.....
Après une phase d'environ une semaine à 1500 kcal, je suis remonté aux alentours de 2000 kcal en moyenne depuis un mois.
ça varie pas mal d'une journée à l'autre suivant mon humeur...et les tentations qu'il y a dans le frigo.
Sinon j'essaye d'éviter les aliments à fort indice calorique, c'est à dire dont l'apport calorique pour 100 g est élevé....genre les chips 500 kcal pour 100 g ou le chocolat ! lui aussi 500 kcal / 100 g.
J'en mange quand même, pour éviter de tomber dans le piège de l'aliment interdit qui devient alors suprêmement attirant, mais en petite quantité.
J'évite aussi le pain et les féculents, leurs indices caloriques est élevé genre 300 kcal / 100 g.
Cela me permet de manger des quantités importantes d'aliments à faibles indice calorique, légumes, fruits, et donc de me sentir....rempli, avec de plus des aliments qui comporte en sus de nombreuses vitamines et minéraux, ce que ne comporte que fort rarement, les chips, le chocolat et autres féculents par trop raffinés.
Dernièrement je me suis mis au fromage allégé, Bridelight extra léger 3%, en portion toutes préparées....ça évite de se servir copieusement....parce que sinon le fromage est un ennemi du régime, c'est sur, indice calorique fort élevé, en plus on l'accompagne en général de pain....
Bon ça peut paraître fastidieux, mais au moins comme cela pas de culpabilité, je note tout ce que je mange, je sais donc où j'en suis, même quand je dépasse je ne culpabilise pas, et ça c'est assez agréable.
Mais bon, là il y a de la dérive, va falloir que je sois un peu plus strict, si je veux arriver à mes fins.