Ca roule

Re bonjour

Ça roule pour moi aujourd'hui, normal, je suis en congé pour deux jours.

Manger "seulement" 2000 kcal, et fait une heure de "trotinnage".
J'appelle trotinnage une course ultra lente, aux alentours de 6km/h.
On peut se demander raisonnablement si c'est de la course ou bien de la marche....
J'enregistre mes séances sur un super site link moncarnet.org, il permet de faire des récapitulatifs intéressants.

Sinon j'ai cherché sur internet un logiciel de calcul des dépenses caloriques réalisées lors d'un exercice...recherche décevante.
Le site ligne en ligne a bien cette fonctionnalité...mais son calcul me parait un peu, comment dire , optimiste !
550 kcal pour une heure de marche rapide....ça parait quand même beaucoup.
Bon d'accord quand on fait près de 105 kg, évidemment on dépense plus en courant qu'un nain de jardin prenant la pose avec sa brouette ! mais tout de même.
Pas réussi à trouver le détail du calcul. sur internet.

trouvé cette formule pour la marche de loisir , E = T (min.) x  (0,8 x V (km/h) + 0,5)

avec E énergie en Kcal, T le temps en minutes et V la vitesse en Km/h

pour une vitesse de 6,5 km/h et 60 minutes cela donne un résultat de 342 Kcal

problème le poids n'entre pas en ligne de compte

Mes études m'ont laissé un peu de documentation, dont dans un bouquin que je possède et qui s'appelle "Physiologie de l'activité physique" , il  indique que à une vitesse d'environ 6,5 km/h un individu de 91 kg dépense 7 kcal à la minute , soit 420 kcal à l'heure.
Mouais pas très satisfaisant tout cela, il faudra pas trop compter sur l'activité physique pour dépenser des calories, plutôt pour conserver la forme et un peu de muscle.

sinon un site sans pub qui donne ce genre de calcul link

et ci dessous le détail du calcul

En fait on multiplie le poids par 2.204

et le nombre de calories est le résultat du produit précédent multiplié par le nombre de minutes et par un facteur qui dépend de l'activité et du sexe du pratiquant

pour la marche et pour un homme ce facteur est égal à 0.0188

pour moi 60 minutes de marche (4KM/h) et pour mes 105 kgs cela donne 261 kcal

function calcul(weight,minutes,scalefactor)

{

calories=(Math.round(weight*minutes*scalefactor));
return calories;

}

function compute(form)

{

var w=form.weight.value*2.204
var m=form.minutes.value*1

form.marche.value=calcul(w,m,0.0188)
form.marcheF.value=calcul(w,m,0.0178)
form.marche1.value=calcul(w,m,0.0292)
form.marche1F.value=calcul(w,m,0.0277)
form.jogging.value=calcul(w,m,0.0786)
form.joggingF.value=calcul(w,m,0.075)
form.jogging1.value=calcul(w,m,0.0968)
form.jogging1F.value=calcul(w,m,0.0924)
form.jogging2.value=calcul(w,m,0.11495)
form.jogging2F.value=calcul(w,m,0.1097)
form.jogging3.value=calcul(w,m,0.2238)
form.jogging3F.value=calcul(w,m,0.2136)
form.stepper.value=calcul(w,m,0.0236)
form.stepperF.value=calcul(w,m,0.0165)
form.stepper1.value=calcul(w,m,0.0605)
form.stepper1F.value=calcul(w,m,0.0577)
form.velo.value=calcul(w,m,0.0399)
form.veloF.value=calcul(w,m,0.038)
form.velo1.value=calcul(w,m,0.04175)
form.velo1F.value=calcul(w,m,0.0398)
form.aerobic.value=calcul(w,m,0.088)
form.aerobicF.value=calcul(w,m,0.0867)
form.natation.value=calcul(w,m,0.04085)
form.natationF.value=calcul(w,m,0.0388)
form.natation1.value=calcul(w,m,0.121)
form.natation1F.value=calcul(w,m,0.1154)
form.ski.value=calcul(w,m,0.0544)
form.skiF.value=calcul(w,m,0.0519)
form.tennis.value=calcul(w,m,0.050)
form.tennisF.value=calcul(w,m,0.0476)
form.alpinisme.value=calcul(w,m,0.0605)
form.alpinismeF.value=calcul(w,m,0.0577)
form.basketball.value=calcul(w,m,0.063)
form.basketballF.value=calcul(w,m,0.0603)
form.danse.value=calcul(w,m,0.0343)
form.danseF.value=calcul(w,m,0.0327)
form.lutte.value=calcul(w,m,0.0786)
form.lutteF.value=calcul(w,m,0.075)
form.couper.value=calcul(w,m,0.0484)
form.couperF.value=calcul(w,m,0.0462)
form.bowling.value=calcul(w,m,0.021)
form.bowlingF.value=calcul(w,m,0.0178)
form.musculation.value=calcul(w,m,0.041)
form.musculationF.value=calcul(w,m,0.030)
form.pingpong.value=calcul(w,m,0.0348)
form.pingpongF.value=calcul(w,m,0.0331)
form.aviron.value=calcul(w,m,0.0968)
form.avironF.value=calcul(w,m,0.0924)
form.football.value=calcul(w,m,0.0968)
form.footballF.value=calcul(w,m,0.0924)
form.course.value=calcul(w,m,0.028)
form.courseF.value=calcul(w,m,0.0251)
form.assis.value=calcul(w,m,0.009)
form.assisF.value=calcul(w,m,0.0084)
form.sommeil.value=calcul(w,m,0.00705)
form.sommeilF.value=calcul(w,m,0.006702)  
form.bureau.value=calcul(w,m,0.0106)
form.bureauF.value=calcul(w,m,0.01)
form.conduire.value=calcul(w,m,0.0141)
form.conduireF.value=calcul(w,m,0.0134)
form.bricolage.value=calcul(w,m,0.0218)
form.bricolageF.value=calcul(w,m,0.0207)

}

un autre site link un peu plus complet qui fonctionne sur le même principe..... celui des coefficient affectés à telle ou telle activité

Les coefficients pour la marche, mon activité principale, sont détaillés ci dessous

form.walk1.value = calc(w,m,0.032) ‘5 km/h

form.walk2.value = calc(w,m,0.036) ‘6 km/h

form.walk3.value = calc(w,m,0.040) ‘7 Km/h

Du coup avec le coefficient 0.036 correspondant à une vitesse de 6km/h je retrouve le résultat annoncé par le site ligne en ligne à savoir 550 kcal


un dernier site....pour la route link