2 août 2009
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06:56
Bonjour
Bon alors, le poids de ce matin, je sais cela fait longtemps que je ne l'avais pas donné, je culpabilisais....car j'ai repris du poids, j'attendais que cela redescende, mais ça ne vient pas, alors autant crevé l'abcès....
102.6
repris pas mal
j'ai arrêté le comptage avec Calodiet....
et j'ai lu le livre de Zermatti (enfin commencé à lire) Maigrir sans regrossir est ce possible....et il n'est pas optimiste, la réponse est non.....je dirais pour 95 % des personnes !
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Repères et poids
30 juillet 2009
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22:25
Bonjour
Un bémol par rapport à l'affirmation que j'ai énoncé dans l'article précédent comme quoi " 50 km par semaine , c'est faisable " , ben c'est difficile !
Bon , d'accord, je me suis blessé (excés de coca, je crois, ayant provoqué une acidose....et de multiples tendinites, je n'en ai guéri qu'en restreigant drastiquement cette boisson, et en passant ...à l'eau....moins fun , mais meilleur pour la santé !) mais tout de même.
Je n'ai fait "que" 168 km ce mois çi...donc encore loin des 200 km et plus que j'aurais du faire au mois de Juillet....
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Activité physique - sport
22 juillet 2009
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05:21
Bonjour
un petit graphique péché sur internet
je crois qu'il est assez parlant
en gros parcourir 50 km par semaine réduit la mortalité de près de 50 %
(c'est sur, il faut être en forme pour parcourir cette distance par semaine, surtout régulièrement !, mais c'est tout de même faisable)
et un lien sur le même thème
link donc à vos baskets !!!
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Activité physique - sport
13 juillet 2009
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19:01
Bonjour
fin de la 1ère semaine de vacances...bilan, pris 2,3 kg
retour à 101 kg
A cela plusieurs causes :
- arrêt du comptage de calories avec Calodiet
- baisse de l'activité physique du à des blessures au pied gauche et aux cuisses
- consommation d'aliments habituellement plus ou moins écartés, pain, féculents, chocolat, fromages
Comme quoi on peut reprendre très vite
enfin expérience tout de même intéressante qui montre que je ne suis pas prêt de me passer de Calodiet
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Repères et poids
8 juillet 2009
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07:41
Bonjour
Je suis blessé, j'en ai trop fait apparemment après mon "marathon" , je n'ai pas assez récupéré, je suis en effet repartideux jours après pour 22 km , de nuit, et là dans une descente j'ai ressenti comme une douleur au jambier antérieur gauche, de retour chez moi, je me suis empressé d'étirer cette zone, ce qui à mon avis n'a fait qu'aggraver le problème.
Résultat des courses, douleurs persistantes; là ça va mieux parce que hier soir j'ai pris un anti inflammatoire, et oh miracle la douleur s'éloigne.
Donc la marche.....on peut faire de gros volumes...mais on se blesse aussi !
Va falloir gérer !
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Activité physique - sport
3 juillet 2009
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04:50
Bonjour
Hier j'ai fait mon marathon personnel
près de 40 km sous la chaleur et en suivant un parcours vallonné
7h30 de marche à 5,1 km/h de moyenne
j'en retire une grande satisfaction personnelle et .....de magnifiques coups de soleil ....., le cou ....les mollets
Bon à cette allure la ce n'est plus de la marche rapide, mais bon le but était de boucler le parcours, de se prouver que c'est possible , que la forme est de retour.
Donc coté volume d'entraînement, la marche , c'est top....juste partir avec une casquette ! la prochaine fois....car il y aura une prochaine fois, je ressort en effet de cette expérience pas cassé; aujourd'hui pas plus de courbatures que ça, pas d'ampoules, envie de repartir ! pas aujourd'hui, pas tout de suite , mais bientôt.
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Activité physique - sport
30 juin 2009
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07:44
Bonjour
Poids ce matin
98,1 Kg
il faut dire qu'hier soir j'ai marché près de 15 km, et de plus ce matin j'ai remis ça de 6h à 7h pour 6 km de plus.
A cette allure la c'est bien de la marche rapide.
78 km depuis mercredi 24/06/2009, mon poids apprécie, de nouveau une diminution rapide, et moi je supporte bien ce volume d'entraînement, pas de blessure, juste un peu de fatigue hier soir "avant" d'aller marcher !
perdu 7,4 kg depuis le 24 mai
Bon courage à tous
Pour moi c'est bientôt les vacances....ce soir
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Repères et poids
28 juin 2009
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23:31
Bonjour
Un lien vers le site Mon carnet, super site qui permet de rentrer ses séances d'entraînement
Le lien renvoie vers mon carnet personnel
Mon carnet 2009 Autant dire que cette semaine je me suis remis sérieusement à faire de l'activité physique, plus exactement de la marche rapide, même si par définition , la marche rapide correspond à une vitesse entre 6 et 8 km/h.
J'ai tout de même fait près de 58 km en 5 jours !
La marche rapide permet cela, de gros volume kilométriques.... et relativement peu de fatigue, et peu de risques de blessures aussi
Donc à vos baskets !
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Activité physique - sport
28 juin 2009
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Musique
21 juin 2009
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07:33
Bonjour
Poids du jour 98,9 kg
je suis passé sous la barre des 99 kg
Bon je triche un peu....je me pèse à 7h et de 6h à 7h , je fais une heure d'elliptique à environ 22km/ h de moyenne, l'appareil m'annonce une consommation calorique de 500 kcal....et....je sue un bon coup, je perds un litre d'eau de 6 à 7 h....
soit un kilo en moins
je le sais parce que je me suis pesé juste avant de faire l'exercice et juste après ! mais bon il faut quand même le faire
et hier avec la même technique, une heure d'elliptique, j'étais arrivé à 99,5.... donc il y a du progrès
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Repères et poids
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