27 mai 2009
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02:19
102.4 kg
Mon poids ce jour, perdu 500 g par rapport à hier, perdu 3,1 kg depuis le 23/05/2009
Le régime hypocalorique se révèle efficace
je n'ai pas faim ! je mange de grandes quantités de .... crudités !
cela remplit l'estomac en volume...mais pas en calories, le tour est joué
même parfois l'impression de trop manger et en plus les crudités et les légumes sont très bon pour la santé, plein de vitamines et de minéraux, ce qui ne gâche rien
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Repères et poids
23 mai 2009
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22:15
Calodiet vient de sortir sa nouvelle version de son logiciel de diététique et de comptage de calories ici
http://www.calodiet.com/ Petit Bémol cette version est payante.... 89 euros, sauf la version de test mais celle ci ne permet pas de faire grand chose.
La version précédente la 07.08.20 était gratuite, on peut la télécharger ici
http://www.shellbots.com/ elle est intégrée dans une suite logicielle.
Personnellement j'ai testé la partie Calodiet de cette suite logicielle, cela fonctionne asez bien hormis un petit bug.
J'essaye de suivre un régime hypocalorique à l'aide de ce logiciel, je dois réduire mes apports en calories à 2163 kcal...lol, oui je sais c'est précis.; au lieu des quelques 3000 kcal que ma corpulence et mon activité m'autoriserait en temps normal.
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Diététique
13 mai 2009
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08:58
Bonjour
Dans la série, "fait froid dans le dos", je continue mon petit bonhomme de chemin
donc , on s'en doutait , obésité et risques cardio vasculaires font bon ménage !
comme le rapelle cet article
link et celui çi
link
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Obésité et maladie
13 mai 2009
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08:13
Bonjour
la nutrition peut réduire les risques de cancer
certain aliments en particuliers, genre la tomate
qui réduirait les risque de cancer de la prostate
ou le brocoli pour le cancer du sein
en tout cas , notre assiette semble être un des meilleur protecteur contre le cancer
comme le détaille très bien ce lien
link un peu ancien mais toujours d'actualité
donc à bon entendeur...
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Santé
13 mai 2009
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03:06
Bonjour
comme d'hab insomnie
je suis donc aller faire un tout chez nos amis belges (enfin leur site internet)
j'ai trouvé un article assez intéressant qui détaille quelque peu le lien entre obésité et cancer
link et un autre sur le lien entre obésité et crise cardiaque....
link et un autre sur le lien entre obésité et problème rénaux
link humhum, pas très réjouissant tout ça !
Nom de dieu, si c'était plus facile de maigrir....ça serait déjà fait
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Obésité et maladie
12 mai 2009
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03:19
Bonjour
Et ça continue, pas vraiment des insomnies....mais plutôt des réveils précoces, deux jours que je dors 3 heures seulement d'affilé après mettre couché.
Hier couché une heure du matin....réveil 4h; aujourd'hui couché plus tôt aux alentours de minuit....réveil 3h, une véritable horloge que je n'arrive pas à arrêter.
Coté poids ça devrait aller, je viens de me peser à 102.7....et l'heure de pesée "officielle" n'est qu'à 7h, donc je vais encore perdre, enfin sauf si je me rue sur le frigo, mais pour l'instant pas de problème, même pas faim ! na na nère
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Insomnie
11 mai 2009
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19:51
Bonjour
Les vacances aujourd'hui un vrai bonheur
perdu du poids passé sous les 103 kgs, exactement 102.9
Je redescend vers mes plus bas récent
Ca y est , le déclic, je crois que je l'ai
Recommencé le comptage de calories sur Ligne en ligne, et ... pas dépassé hier les 2000 calories.
Aujourd'hui je n'en suis qu'à 1500 ! et pas faim, estomac bien rempli grâce à ...un concombre entier ce soir, 500 g
Donc régime crudités !
ce soir 300g de tomates, 500g de tomates, 280g de maïs, sauce allégée à volonté, et sel...ça me fait un saladier énorme pour moi tout seul.
A midi soja 180g, haricot beurre 220g, champignon 230g, tomates 200g
plus un activia framboise pour avoir un laitage.
Je participe à l'étude en ligne sur le comportement alimentaire, nutrinet, ça me parait intéressant bien que l'application soit pas mal beuguée !
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Journal
8 mai 2009
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07:27
Bonjour
Ca y est c'est les vacances pour moi, ça va je les attendais pas trop.
Hier une heure 10 de marche rapide, enfin rapide, façon de parler , je me suis trainé.
Le poids 104.1 kg, du mieux malgrè une petite razzia pain aux 7 céréales fromage de chèvre, tard le soir.
Tour de taille 116 cm.
Constantes : masses grasses 36.7 %
eau 46.2 %
muscle 36.6 %
os 13,1 kg
peu dormi cette nuit, couché tard.
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Journal
7 mai 2009
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03:16
Bonjour
juste un petit lien vers un article trouvé sur la toile
link et encore un vers une vidéo qui montre une combinaison entre marche rapide et exercices complémentaires (montées de genoux, talons fesses, fentes etc...)
link et
link Coté personnel, encore de l'insomnie (il est 3h30) , bon bientôt les vacances, je pourrais dormir en journée.
Sinon pas de marche rapide , mais du trotting à un peu moins de 6km/h,hier une heure et quelques.
Le poids pas brillant malgré l'exercice , 104,8 kg
regardé encore Biggest Loosser, pas mal finalement, les pertes de poids sont impressionnantes, et au moins ça incite à sortir de son canapé, et à faire de l'exercice physique.
Par contre le coté "Vous êtes le maillon faible, vous devez partir", pas terrible.
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Activité physique - sport
6 mai 2009
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05:36
Bonjour
Avez vous du mal à faire les bons choix ?
Moi ça m'arrive assez souvent, entre une glace par pure gourmandise et une demi heure d'elliptique le choix est rapidement fait....c'est la glace ! c'est d'ailleurs pour cela que j'évite d'en acheter.
Entre aller se coucher tôt et trainer encore....entre aller se recoucher et écrire sur un blog..., j'ai du mal à faire le bon choix, pas que je le connaisse pas, mais quelque chose me pousse à sortir un peu de mes sentiers balisés, à rompre la monotonie d'une existence, qui sinon serait beaucoup consacrée....aux courses alimentaires et au remboursement des crédits !
Quelque fois c'est même plus fort que cela , c'est carrément destructeur, ça devient de l'insomnie au long cours et difficile alors d'assurer au travail le lendemain, ou de la mal-bouffe et les kilos s'envolent.
Bon alors là, je vais pas exagérer, je vais cesser d'écrire cet article....hihi, et aller me recoucher, il est quand même près de 6h du matin, une petite heure de sommeil supplémentaire avant d'aller au travail, ne me fera pas de mal !
A plus
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Journal
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