Bonsoir Mauvaise journée au bureau cela ne s'est pas passé comme je le voulais, pas fait la moitié de ce qui était prévu du coup rentré assez frustré du boulot d'habitude je me serait défouler sur la nourriture pas là bon j'ai avaler pour 350 kcal de...
Le conseil médical le plus répandu à l'heure actuelle est de pratiquer au moins 30 minutes d'exercice physique modéré cinq jours par semaine. Une nouvelle étude, basée sur les connaissances d'experts de l'université de Copenhague (Danemark) et de l'école...
Bonjour Difficile de continuer à compter mes calories. J'ai de moins en moins d'allant pour le faire....et puis à midi je mange à la cantine, je ne peux donc qu'estimer les quantités, pas pratique pour évaluer correctement les calories consommées. La...
Bonjour Un petit extrait d'un article paru dans le monde, qui me parait être le plus complet concernant l'étude sur les rapports entre obésité et mortalité publiée récemment. Oui je sais le sujet du jour est pas particulièrement drôle ! "Ce travail établit...
Bonjour tout est dans le titre link le lien suivant me parait plus complet link Bon, le ton de l'article est bien affirmatif...mais la science ne s'est pas construite en un jour...ça marche sur les souris, ça marche peut être sur les primates....donc...
Bonjour Je reviens sur la notion de métabolisme de base le site calories Pro fait cela très bien (voir dans les liens) mais j'ai trouvé le détail du calcul (assez complexe) je vous le fournit donc formule de Black et al. Métabolisme de base =((Sexe*(poids^0.48)*(Taille^0.5)*(Age^-0.13))*239)...
Bonjour Dans la lignée de mon article précédent Maigrir, en mangeant moins ou en bougeant plus ? puisque la réponse était bouger plus! je poursuis par un article dont le thème est le sport. Cet article met en valeur le fait que se mettre à faire du sport...
Bonjour Ça va mieux, je contrôle mieux mes compulsions alimentaires. A cela deux raisons, moins de fatigue car je dors un peu mieux; et puis une meilleure répartition alimentaire entre les différents repas. Avant je mangeais peu le matin et peu à midi....résultat...
Le deuxième jour Dieu créa....en fait je sais plus, pas beaucoup de restes d'une éducation qui se voulait chrétienne...bon cela nous éloigne de notre sujet : l'obésité Donc cette page est la deuxième de ce blog....en farfouillant de droite et de gauche...
Bonjour J'ai arrêté le comptage des calories, mais je crois que je vais m'y remettre, à la place j'ai fait du sport de façon intensive, environ 7h par semaine , du walking, autrement dit de la marche rapide ou bien de la course lente, environ 6km/h et...
Bonjour Un bémol par rapport à l'affirmation que j'ai énoncé dans l'article précédent comme quoi " 50 km par semaine , c'est faisable " , ben c'est difficile ! Bon , d'accord, je me suis blessé (excés de coca, je crois, ayant provoqué une acidose....et...
Bonjour Hier j'ai fait mon marathon personnel près de 40 km sous la chaleur et en suivant un parcours vallonné 7h30 de marche à 5,1 km/h de moyenne j'en retire une grande satisfaction personnelle et .....de magnifiques coups de soleil ....., le cou ....les...
Bonjour Un lien vers le site Mon carnet, super site qui permet de rentrer ses séances d'entraînement Le lien renvoie vers mon carnet personnel Mon carnet 2009 Autant dire que cette semaine je me suis remis sérieusement à faire de l'activité physique,...
Bonjour Retour en arrière 100,7 kg Mangé pour 2285 kcal hier C'est tout de même près de 500 kcal en dessous de mes besoins théoriques calculé avec le site calories.pro http://www.calories.pro/ qui donne comme résultat 3130 kcal, pour une activité modéré...
Bonjour fin de la 1ère semaine de vacances...bilan, pris 2,3 kg retour à 101 kg A cela plusieurs causes : - arrêt du comptage de calories avec Calodiet - baisse de l'activité physique du à des blessures au pied gauche et aux cuisses - consommation d'aliments...
Bonjour Poids ce matin 98,1 Kg il faut dire qu'hier soir j'ai marché près de 15 km, et de plus ce matin j'ai remis ça de 6h à 7h pour 6 km de plus. A cette allure la c'est bien de la marche rapide. 78 km depuis mercredi 24/06/2009, mon poids apprécie,...
Bonjour Poids hier matin 103.0 kg malheureusement je me vois obligé d'abandonner l'approche Zermati; sans doute trop précocement, le délai de mise en application étant habituellement d'environ 18 mois, mais mon poids, en me faisant plaisir, monte par...
Bonjour contrairement à ce que j'écrivais cette nuit, où je disais me référant au livre "poids et obésité" que l'excès de glucose était éliminé, il semble bien que Le glucose soit stocker sous forme de glycogène dans le foie et les muscles, accessoirement...
Bonjour Je suis blessé, j'en ai trop fait apparemment après mon "marathon" , je n'ai pas assez récupéré, je suis en effet repartideux jours après pour 22 km , de nuit, et là dans une descente j'ai ressenti comme une douleur au jambier antérieur gauche,...
Bonjour Bon alors, le poids de ce matin, je sais cela fait longtemps que je ne l'avais pas donné, je culpabilisais....car j'ai repris du poids, j'attendais que cela redescende, mais ça ne vient pas, alors autant crevé l'abcès.... 102.6 repris pas mal...
Bonjour Poids du jour 102.8 Calodiet à 1900 kcal prouve de nouveau son efficacité, perte de poids de 800 g en une journée cette semaine effectué près de 50 km de marche en 10h24, ça me permet de manger plus, en tout cas à ma faim, les calories brûlées...
Bonjour poids hier 100.3 du progrès D'autre part dépassé les 50 km de marche cette semaine....ce que fait Yohann Diniz en 4 heures....mais bon c'est un champion , pas moi. Enfin retrouvé sur internet un article sur le tour de taille relatant une expérience...
Bonjour Poids du jour 100.5 repris 200g par rapport à l'autre jour, mais une soirée barbecue et quelques glaces sont passées par là. Sinon je crois être sur la bonne voie, 64 km de marche la semaine passée..., de plus en plus de marche rapide, bon je...
Bonjour Poids du jour 102.2 perdu 600g par rapport à hier depuis quelques jours mon bilan calorique tourne autour de 1800 kcal Je mange à ma faim, et quand j'ai faim Je mange plus que les 1800 kcal indiqué ci-dessus, la différence est obtenu en marchant...
Bonsoir Je suis malade, rien de grave, pas de grippe A, mais ce micro événement me perturbe dans mon suivi alimentaire, c'est sur , il ne m'en faut pas beaucoup, mais la cohabitation , 8 heures par jour et plus avec le frigo.....est dure ... à avaler...
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